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早餐：減肥藥二顆、火腿蛋土司 (美奶滋少) 230卡
午餐：無
下午點心：蘋果一顆 55卡
晚餐：晚餐：滷味( 冬粉130卡、高麗菜23卡、豬血糕一片150卡、魚豆腐二小塊54卡、二個水晶餃180、二個三角型油豆腐76卡、一個雞翅115卡、一片海帶8卡)
飲水量：5杯
運動：0
總熱量 871卡。
我媽說，一個人一生中有二個數字一定要管理，一個是金錢另一個體重。有時你就是不得不承認媽媽的話就是很有道理。
除了現在我嚴格管理我的體重外，也在星期二開始管理我的金錢，除了每天記錄吃進去的熱量，我還開始記帳。
這些都是我很不想去處理的事，但又都重要到不可以置之不理，因為不管理的後果都會很淒慘。
現在我除了常常照相來警惕自己，我今天又發現一個很有用的激勵方式，那就是逛街。
你看著滿店的衣服，自己知道不瘦下來，穿起來就不好看、看著店裡明亮鏡子裡自己的投影，你會發現自己實在離減肥成功還有一大截。
最好就是去那種服裝店，店內最大的尺碼是8∼10號，你就算荷包滿滿，也沒有辦法買
下店內的任何一件，然候你就可以帶著被激勵的情緒，更努力的實施減肥計畫。
午餐：無
下午點心：蘋果一顆 55卡
晚餐：晚餐：滷味( 冬粉130卡、高麗菜23卡、豬血糕一片150卡、魚豆腐二小塊54卡、二個水晶餃180、二個三角型油豆腐76卡、一個雞翅115卡、一片海帶8卡)
飲水量：5杯
運動：0
總熱量 871卡。
我媽說，一個人一生中有二個數字一定要管理，一個是金錢另一個體重。有時你就是不得不承認媽媽的話就是很有道理。
除了現在我嚴格管理我的體重外，也在星期二開始管理我的金錢，除了每天記錄吃進去的熱量，我還開始記帳。
這些都是我很不想去處理的事，但又都重要到不可以置之不理，因為不管理的後果都會很淒慘。
現在我除了常常照相來警惕自己，我今天又發現一個很有用的激勵方式，那就是逛街。
你看著滿店的衣服，自己知道不瘦下來，穿起來就不好看、看著店裡明亮鏡子裡自己的投影，你會發現自己實在離減肥成功還有一大截。
最好就是去那種服裝店，店內最大的尺碼是8∼10號，你就算荷包滿滿，也沒有辦法買
下店內的任何一件，然候你就可以帶著被激勵的情緒，更努力的實施減肥計畫。
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